نوشتهها
![منابع غذایی ویتامین ب12 برای گیاهخواران](https://vigiha.ir/wp-content/uploads/2020/08/غذاهای-حاوی-ویتامین-ب12-برای-گیاهخواران-495x400.jpg)
منابع غذایی ویتامین ب12 برای گیاهخواران
ویتامین ب12 یک ویتامین اساسی برای سلول ها بوده و جذب آن برای سالم نگه داشتن سیستم عصبی بدن، سلول های خونی و DNA مهم است. اکثر غذاهای گیاهی به طور طبیعی حاوی ویتامین B12 نیستند، بنابراین افرادی که رژیم گیاهی خصوصا رژیم وگان را دنبال می کنند، ب…