با 10 خاصیت جلبک دریایی اسپیرولینا برای سلامتی آشنا شوید
,

10 خاصیت جلبک دریایی اسپیرولینا

جلبک دریایی اسپیرولینا یک نوع جلبک دریایی خوراکی به رنگ سبز تیره است. اسپیرولینا از محبوب ترین مکمل‌های جهان و مملو از مواد مغذی و آنتی اکسیدانی مختلفی است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. این جلبک طبیعی خواص سلامتی و زیبایی شگفت آوری داشته و…
آیا گیاهخواری باعث ریزش مو می شود
, ,

به جای تخم مرغ از چه چیزی استفاده کنیم؟ 13 جایگزین تخم مرغ

معمولا برای پخت و پز بعضی غذاها مثل کوکو و کتلت و کیک‌ها و دسرها از تخم مرغ بعنوان یه ماده ضروری استفاده میشه، در واقع تخم مرغ بعنوان چسبی که مواد اصلی کیک ها، کوکوها و... رو در کنار هم نگه می داره در غذا به کار میره. اما وگان‌ها و گیاهخواران لاکت…
راهنمای خرید پوشاک و لباس برای وگان ها و دوستداران حیوانات
,

راهنمای خرید پوشاک و لباس برای وگان ها و دوستداران حیوانات

امروزه خریداران بیشتری که به حیوانات و محیط زیست اهمیت می‌دهند؛ اجناسی در فروشگاه‌ها را انتخاب می‌کنند که در آن مواد اولیه غیر حیوانی به کار رفته باشد. حالا دیگر می‌توانید کمد خود را از لباس‌هایی پر کنید که برای تولید آن حیوانی کشته نشده و یا آسی…
چرا وگان ها عسل نمی خورند؟
, ,

چرا وگان ها عسل نمی خورند؟

بحثی که همیشه بین گیاهخواران رایج است، موضوع مصرف عسل است. بعضی گیاهخواران عسل تولید شده توسط زنبور را مصرف می‌کنند اما بعضی گیاهخواران با خوردن آن موافق نیستند. خصوصا افراد وگن خوردن عسل را مساله‌ای نادرست و غیر اخلاقی می‌دانند. اما چرا وگان ها ع…
10 منبع گیاهی غنی از پتاسیم
,

10 منبع گیاهی غنی از پتاسیم

پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای فرآیندهای مختلف به آن نیاز دارد. از آنجا که بدن نمی‌تواند پتاسیم تولید کند، بنابراین لازم است از طریق غذا تأمین شود. متأسفانه، اکثر افراد از رژیم های غذایی خود پتاسیم کافی دریافت نمی‌کنند. یک بررس…
مزایا و معایب رژیم گیاهخواری و وگان برای کودکان چیست
,

مزایا و معایب رژیم گیاهخواری و وگان برای کودکان چیست ؟

اگرچه رژیم گیاهخواری و وگان برای کودکان بی خطر بوده اما مهم است که کودکان از نظر تغذیه مناسب، رشد و سطح انرژی همواره کنترل شوند. این موضوع تنها شامل رژیم گیاهخواری نیست و تغذیه مناسب کودک با هر رژیم غذایی باید شامل تمامی مواد مغذی مورد نیاز به ویژه…
6 منبع عالی ویتامین D برای گیاهخواران
,

6 منبع عالی ویتامین D برای گیاهخواران

ویتامین دی (Vitamin D) که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین‌های محلول در چربی بوده که می‌تواند جذب کلسیم را تقویت کند، رشد استخوان را کنترل کرده و در کل نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. تحقیقات اخیر نتایج جالبی را در مورد…
رژیم غذایی وگان برای کاهش وزن آنچه باید بدانید
, ,

رژیم غذایی وگان برای کاهش وزن: آنچه باید بدانید

آیا کاهش وزن امکان پذیر است؟ اگر می‌خواهید چند کیلویی کاهش وزن داشته باشید یا لاغر شوید، رژیم غذایی گیاهی راه حل خوبی است. وگان‌ها محصولات حیوانی نمی‌خورند اما در عوض، چیزهایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، لوبیا و حبوبات و همچنین شیرهای گیاهی، سایر محص…
مهمترین منابع غذایی سرشار از روی یا زینک
,

مهمترین منابع غذایی سرشار از روی یا زینک

روی یا زینک (zinc) یک ماده معدنی ضروری است که نقشی اساسی در سلامتی و عملکرد بیش از 300 آنزیم و بسیاری از فرآیندهای مهم بدن دارد. این ماده معدنی، مواد مغذی را متابولیزه می‌کند، سیستم ایمنی بدن شما را قوی کرده و باعث رشد و ترمیم بافت‌های بدن می‌شود. ک…
آیا گیاهخواری باعث ریزش مو می شود
, ,

آیا گیاهخواری باعث ریزش مو می شود

ابتدا فراموش نکنید که سلامت موی گیاهخواران و افراد وگان فقط به آنچه می‌خورند بستگی ندارد. ریزش مو مساله ای پیچیده است و ممکن است علل مختلفی از استرس، ژنتیک و کمبود مواد مغذی گرفته تا یک بیماری زمینه ای در میان باشد. بنابراین، اگر ریزش مو دارید ابتدا با…
©️ تمامی حقوق برای مجله خانوادگی گیاهخواران محفوظ است. سپاسگزاریم که مطالب وی‌جی‌ها را بدون ذکر منبع کپی نمی‌کنی 💚