10 نفر از مشهورترین ورزشکاران گیاهخوار و وگان
از دویدن در مسافت‌های طولانی و بازی بسکتبال گرفته تا هنرهای رزمی و وزنه برداری؛ ورزشکاران گیاهخوار و وگان زیادی وجود دارند که بدون نیاز به گوشت و محصولات حیوانی، در رشته‌های ورزشی مختلف می‌درخشند. شاید باور آن سخت باشد که با خوردن غذاهای گیاهی بتو…
بهترین ماسک های صورت خانگی و گیاهی
ماسک صورت همیشه آسون‌ترین و بی‌عارضه‌ترین راه برای ایجاد شفافیت، پاکسازی و از بین بردن لک و جوش پوست هست. البته که همیشه باید یک روال روتین روزانه و یا هفتگی برای پوست در نظر گرفت و از بیماری‌ها و مشکلات پوستی پیشگیری کرد.
سعی کنید بطور مداوم…
راهنمای خرید پوشاک و لباس برای وگان ها و دوستداران حیوانات
امروزه خریداران بیشتری که به حیوانات و محیط زیست اهمیت می‌دهند؛ اجناسی در فروشگاه‌ها را انتخاب می‌کنند که در آن مواد اولیه غیر حیوانی به کار رفته باشد. حالا دیگر می‌توانید کمد خود را از لباس‌هایی پر کنید که برای تولید آن حیوانی کشته نشده و یا آسی…
چرا وگان ها عسل نمی خورند؟
بحثی که همیشه بین گیاهخواران رایج است، موضوع مصرف عسل است. بعضی گیاهخواران عسل تولید شده توسط زنبور را مصرف می‌کنند اما بعضی گیاهخواران با خوردن آن موافق نیستند. خصوصا افراد وگن خوردن عسل را مساله‌ای نادرست و غیر اخلاقی می‌دانند. اما چرا وگان ها ع…
مزایا و معایب رژیم گیاهخواری و وگان برای کودکان چیست ؟
اگرچه رژیم گیاهخواری و وگان برای کودکان بی خطر بوده اما مهم است که کودکان از نظر تغذیه مناسب، رشد و سطح انرژی همواره کنترل شوند. این موضوع تنها شامل رژیم گیاهخواری نیست و تغذیه مناسب کودک با هر رژیم غذایی باید شامل تمامی مواد مغذی مورد نیاز به ویژه…
رژیم غذایی وگان برای کاهش وزن: آنچه باید بدانید
آیا کاهش وزن امکان پذیر است؟
اگر می‌خواهید چند کیلویی کاهش وزن داشته باشید یا لاغر شوید، رژیم غذایی گیاهی راه حل خوبی است. وگان‌ها محصولات حیوانی نمی‌خورند اما در عوض، چیزهایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، لوبیا و حبوبات و همچنین شیرهای گیاهی، سایر محص…
آیا گیاهخواری باعث ریزش مو می شود
ابتدا فراموش نکنید که سلامت موی گیاهخواران و افراد وگان فقط به آنچه می‌خورند بستگی ندارد. ریزش مو مساله ای پیچیده است و ممکن است علل مختلفی از استرس، ژنتیک و کمبود مواد مغذی گرفته تا یک بیماری زمینه ای در میان باشد. بنابراین، اگر ریزش مو دارید ابتدا با…
اثرات گیاهخواری بر عملکرد ورزشکاران
مستند”The Game Changers” یا تغییر دهندگان بازی، مستند تهیه شده توسط کمپانی بزرگ Netflix در سال 2018 است که نشان می‌دهد چگونه رژیم غذایی وگان می‌تواند عملکرد ورزشی را در ورزشکاران حرفه ای بهبود بخشد.
مطالعات محدود موجود نشان می‌دهد که نوع رژیم غذایی، …