شیک پروتئین طبیعی وگن؛ مقوی مخصوص ورزشکاران به هیچ گونه پودر پروتئین نیاز نداره. نوشیدنی خامهای و شکلاتی و کاملاً خوشمزه است که بیش از 20 گرم پروتئین در هر وعده داخلش هست! اگه ورزشکار هستید و برای تمرین، به یک معجون مقوی و عضله ساز نیاز دارید شیک پروتئینی طبیعی وگان برای شماست تا به شما کمک کنه هنگام ورزش به هیچ وجه احساس ضعف نکنید.
شیک پروتئین طبیعی وگان به تنهایی یه نوشیدنی نیست این یه صبحانه یا میان وعده انرژی زاست که بمب انرژیه! و حتی خیلی بهتر از پودر پروتئینهای گیاهی هم میتونه باشه!
بریم طرز تهیه این نوشیدنی مقوی رو با هم یاد بگیریم:
مواد لازم:
- شیر سویا، 2 پیمانه (480 میلی لیتر) ✺
- کره بادام زمینی، 4 قاشق غذاخوری
- موز، 2 عدد متوسط (تازه یا منجمد) ✺
- پودر کاکائو، 2 قاشق غذاخوری
- جو دوسر، 4 قاشق غذاخوری
- دانه چیا، 2 قاشق غذاخوری
- خرما، 4 عدد (بدون هسته)
طرز تهیه:
- شیر سویا، کره بادام زمینی، موز، پودر کاکائو، جو دوسر پرک، دانههای چیا و خرمای بدون هسته رو به ظرف مخلوط کن اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست و خامه ای بشه.
- داخل لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید.
شیک پروتئین طبیعی وگان شما آماده است تازهی تازه نوش جان کنید😋
یادت نره:
✺ می تونید شیر غیر لبنی متفاوتی رو انتخاب کنید اما این روی میزان پروتئینش تأثیر میگذاره چون شیر سویا دارای مقدار پروتئین نسبتاً بالایی هست.
✺ هر زمان موز رسیده اضافی دارید، اونها رو پوست بگیرید به چهار قسمت برش بدید و در ظرف مناسب فریزر، منجمد کنید. اینها برای استفاده در اسموتیها و شیکها عالی هستند. این شیک با موز تازه یا یخ زده عالی میشه.
✺ این دستور العمل، 2 لیوان بهتون میده پس اگه فقط برای یک نفر درست میکنید دستور رو به نصف کاهش بدید. نوشیدن بلافاصله اون بهتره چون تازست.
✺ شیک پروتئین طبیعی وگن؛ مقوی مخصوص ورزشکاران هست اما به این معنی نیست بقیه نمیتونن از درست کردن و خوردنش به عنوان یک میان وعده مقوی لدت ببرن. پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.