طرز تهیه اسموتی سبز اسفناج و اسپیرولینا
یک اسموتی سبز مغذی و خوشمزه که تنها با 5 ماده: موز، خیار، شیر نارگیل، اسپیرولینا و اسفناج آماده میشه! می‌تونه یه صبحانه یا میان وعده عالی گیاهی باشه. این اسموتی انرژی بخش و بسیار مقوی بخصوص برای ورزشکاران مناسبه و نوشیدنی ورزشی محسوب میشه.
این ا…
طرز تهیه شیر بادام هندی
یکی از خوشمزه‌ترین و پرخاصیت‌ترین شیرهای گیاهی شیر بادام هندی هست. شیرهای گیاهی حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه. ضمن اینکه طرز تهیه‌اش فوق‌العاده راحت و خوش طعمه!
مواد لازم برای تهیه شیر بادام هندی:
با…
طرز تهیه اسموتی ماچا
این یه روش ساده و آسون برای درست کردن اسموتی ماچا هست. اما اول بدونیم ماچا چیه؟ چای ماچا نوعی پودر چای سبز بسیار خوش‌رنگ و بو، دارای طعمی شیرین و با رنگ سبز زمردیه. این چای در ژاپن با آسیاب‌های گرانیتی مخصوصی پودر میشه تا کلروفیل درونش به اصطلاح…
آموزش طرز تهیه چای ماسالا هندی
این روزا اسم چای ماسالا زیاد به گوشمون میخوره اما واقعا چای ماسالا چیست؟ چای ماسالا همونطور که از اسمش پیداست یه چای هندیه که دارای مزایای زیادی برای سلامتیه. این چای با قدمت 5000 ساله ای که داره برای اولین بار در هند درست شد. چای ماسالا یه نوشیدنی ت…
طرز تهیه شیر نارگیل خانگی
شیر نارگیل یکی از خوشمزه‌ترین نوع شیرهای گیاهی هست و خیلی ساده مثل شیر بادام و سایر شیرمغزها آماده میشه. شیر نارگیل در واقع یه مایع غلیظ سفید رنگ و مغذیه که از ترکیب آب نارگیل و گوشت سفید نارگیل و یا پودر نارگیل در مخلوط کن به دست میاد.
شیر نارگ…
طرز تهیه شیر بادام خانگی
شیر بادام یه نوشیدنی سرشار از خواص مختلف هست و از ارزش غذایی بالایی برخورداره. خبر خوب اینه که به سادگی می‌تونین شیر بادام رو در منزل تهیه کنید. برای آموزش طرز تهیه شیر بادام خانگی فقط نیاز به مقداری مغز بادام و آب داریم که البته اگر دوست د…
طرز تهیه موکتل پرتقال خونی و انار گازدار
یکی از نوشیدنی‌های بسیار خوشمزه و لوکس، کوکتل ها هستن که با آب میوه و آب گازدار تهیه می‌شن. در این مطلب از وی جی ها طرز تهیه موکتل پرتقال خونی و انار گازدار رو آموزش می‌دیم. یه نوشیدنی خوشمزه و مجلسی و مخصوص فصل سرما!
ظاهر و رنگش هم که بی نظیر…
طرز تهیه اسموتی شکلاتی پروتئینی وگان
یک صبحانه یا میان وعده مقوی اهمیت زیادی برای افراد پر فعالیت و ورزشکار داره! این اسموتی مخصوص برای باشگاه و بدنسازان و مناسب جهت حفظ سلامت و تقویت بدن هست! برای آموزش طرز تهیه اسموتی شکلاتی پروتئینی وگان با وی جی ها همراه باشید.
اسموتی بدنسازی سرشا…
طرز تهیه دتاکس واتر سیب دارچین
آب سم زدای دارچین سیب راهی عالی برای کسب انرژی بیشتر و کمک به کاهش وزن هست. طرز تهیه دتاکس واتر سیب دارچین برای شما عالیه چون سیب، دارچین و آب همه اون چیزی هستند که برای سلامتی لازم داریم!
طی سال‌هایی که فواید سلامتی و کاهش وزن آنها آشکار شده، …
طرز تهیه میلک شیک موزی وگان
شاید براتون سوال باشه که چگونه میلک شیک درست کنیم ولی اگه بدونید که طرز تهیه میلک شیک موزی وگان چقدر ساده هست همین الان درستش می‌کنید و از طعم فوق العادش لذت می‌برید.
میلک شیک چیست؟ میلک شیک یه نوشیدنی سرده که با ترکیب شیر (غیرلبنی) یا بس…