طرز تهیه اسموتی سبز اسفناج و اسپیرولینا
, , , , , , , , , , , ,

طرز تهیه اسموتی سبز اسفناج و اسپیرولینا

یک اسموتی سبز مغذی و خوشمزه که تنها با 5 ماده: موز، خیار، شیر نارگیل، اسپیرولینا و اسفناج آماده میشه! می‌تونه یه صبحانه یا میان وعده عالی گیاهی باشه. این اسموتی انرژی بخش و بسیار مقوی بخصوص برای ورزشکاران مناسبه و نوشیدنی ورزشی محسوب میشه. این ا…
دستور پخت پنکیک کدو حلوایی وگان
, , , , , , , , ,

دستور پخت پنکیک کدو حلوایی وگان

پنکیک یه ایده جذاب و عالی برای صبحانه، عصرانه و یا میان وعده‌ست. پنکیک فقط به مدل ساده‌ش محدود نمیشه و با طعم‌های مختلف درست میشه مثل پنکیک موزی، پنکیک لبو و پنکیک کدو حلوایی که طعمش بی نظیر، خاص و دلپذیره. مواد لازم برای تهیه کدو حلوایی: …
طرز تهیه مربای هویج خوشمزه و راحت
, , , , , , , ,

طرز تهیه مربای هویج خوشمزه و راحت

مربای هویج از پر طرفدارترین مرباها در سفره‌های صبحانه ایرانیه. مربای هویج هم خوش رنگه و هم خوش طعمه و خیلی هم راحت و سریع آماده میشه. مربای هویج رو به روش‌ها و شکل‌های مختلف درست می‌کنند می‌تونید بسته به سلیقه مربای هویج نگینی، رنده، به شکل گل رز و ی…
طرز تهیه پنکیک لبو وگان خوشمزه
, , , , , , , , ,

طرز تهیه پنکیک لبو وگان خوشمزه

پنکیک‌ لبو فوق‌العاده خوشمزه و خوشرنگه که می‌تونید اون رو برای یه صبحانه یا عصرانه دلچسب درست کنید و از طعم خوبش در کنار یه فنجای چای لذت ببرید. پنکیک در واقع یه جور کیک نازک و ورقه‌ای هست که خیلی سریع آماده می‌شه و اون رو می‌تونید همراه با م…
طرز تهیه پای سیب وگان خوشمزه
, , , , , , , , ,

طرز تهیه پای سیب وگان خوشمزه

پای سیب یا تارت سیب یکی از انواع پای‌های میوه است که ماده اصلیش سیبه. روی اون رو می‌تونید با خامه زده شده یا بستنی تزیین کنید و یا همونجوری که هست سرو کنید. خمیر این شیرینی از دو قسمت تشکیل شده یه لایه زیرین داره و یه لایه که روی مواد میانی قرار می‌گ…
طرز تهیه فرنی جو دو سر وگان
, , , , , , , ,

طرز تهیه فرنی جو دو سر وگان

اگه می‌خواید به وعده صبحانتون یه تنوع عالی بدید طرز تهیه فرنی جو دو سر وگان رو حتما یاد بگیرید چون علاوه بر سادگی پخت، مزایای زیادی برای سلامتی داره. از خواص فرنی جو دو سر می‌تونیم به دارا بودن فیبر بالا و حس سیری بیشتر و در نتیجه کاهش اضافه وزن …
طرز تهیه کیش لورن یا پای کیش وگان
, , , , , , , , , ,

طرز تهیه کیش لورن یا پای کیش وگان

نوعی تارت فرانسوی شبیه به پای هست که مواد داخلیش با انواع گوشت و سبزیجات، پنیر و تخم مرغ و خامه پر میشه اما در این دستور طرز تهیه کیش لورن یا پای کیش وگان رو آموزش می‌دیم که با سبزیجاتی مثل اسفناج و قارچ پر شده و فاقد تخم مرغه و با شیر گیاهی درست…
طرز تهیه نان تست فرانسوی موزی وگان (فرنچ تست)
, , , , , , ,

طرز تهیه نان تست فرانسوی موزی وگان (فرنچ تست)

یکی از لذت بخش‌ترین وعده‌های غذایی صبحانه است پس چه خوبه که برای این وعده مهم کمی تنوع داشته باشیم در اینجا طرز تهیه نان تست فرانسوی موزی وگان (فرنچ تست) رو بهتون آموزش می‌دیم که بسیار خوشمزست. مواد لازم: شیر بادام، 1 پیمانه مو…
طرز تهیه اسموتی شکلاتی پروتئینی وگان
, , , , , , , , ,

طرز تهیه اسموتی شکلاتی پروتئینی وگان

یک صبحانه یا میان وعده مقوی اهمیت زیادی برای افراد پر فعالیت و ورزشکار داره! این اسموتی مخصوص برای باشگاه و بدنسازان و مناسب جهت حفظ سلامت و تقویت بدن هست! برای آموزش طرز تهیه اسموتی شکلاتی پروتئینی وگان با وی جی ها همراه باشید. اسموتی بدنسازی سرشا…
دستور تهیه کرپ فرانسوی صبحانه وگان
, , , , , ,

دستور تهیه کرپ فرانسوی صبحانه وگان

دستور تهیه کرپ فرانسوی صبحانه وگان بسیار ساده است و تنها 3 ماده تشکیل دهنده و کم کالری داره! و با شکر و دارچین، آب لیمو و شربت افرا سرو می‌شه. همینطور که از اسمش پیداست اصالت کرپ به کشور فرانسه برمی‌گرده و در واقع خمیری بسیار نازک، پهن و گرده که هم به عنوان دسر و هم …
©️ تمامی حقوق برای مجله خانوادگی گیاهخواران محفوظ است. سپاسگزاریم که مطالب وی‌جی‌ها را بدون ذکر منبع کپی نمی‌کنی 💚