طرز تهیه قارچ کبابی با طعم بی نظیر و مجلسی
, , , , , , , , ,

طرز تهیه قارچ کبابی با طعم بی نظیر و مجلسی

قارچ کبابی یکی از غذاهای خیلی خوشمزست که در کنار سبزیجات دیگه می‌تونید گریل کنید و یه کباب گیاهی عالی و سالم داشته باشید. قارچ رو با مواد مختلفی میشه طعم دار کرد اما با دستوری که توی این آموزش گفته شده یه قارچ کبابی ویژه خواهید داشت و توی پیک‌نیک‌…
طرز تهیه کباب تابه ای گیاهی و بدون گوشت
, , , , , , , ,

طرز تهیه کباب تابه ای گیاهی و بدون گوشت

کباب تابه ای گیاهی یکی از انواع کباب‌هایی هست که می‌تونیم بدون گوشت طبخ کنیم. کباب تابه ای وگان به راحتی روی تابه پخته میشه و نیازی هم به منقل و آتش نداره. یکی از موادی که پروتئین کافی رو برای این وعده غذایی تامین می‌کنه سویا هست که با ترکیبا…
طرز تهیه کوکی رژیمی با جو دو سر پرک
, , , , , , , ,

طرز تهیه کوکی رژیمی با جو دو سر پرک

امروز می خوام آموزش طرز تهیه کوکی رژیمی با جو دو سر پرک رو به شما یاد بدم. این کوکی جو دو سر پرک بدون آرد گندم، کاملا وگان، بدون تخم مرغ و لبنیات و بدون گلوتن؛ سرشار از فیبر جو دو سر، پروتئین و چربی‌های سالم گرفته شده از کره بادام زمینی هست…
طرز تهیه آب هندوانه خوشمزه و خانگی
, , , , , , , , ,

طرز تهیه آب هندوانه خوشمزه و خانگی

یک لیوان سرد از این آب هندوانه تمام چیزی است که تو یه روز گرم تابستونی می‌خوایم. وقتی هوا گرمه (یا خیلی شرجی)، این آبمیوه آبرسان بهترین راه برای خنک شدنه. بهتره که آبمیوه‌ها رو با قند طبیعی خودشون بنوشیم و از اضافه کردن شکر خودداری کنیم پس تو…
روش پخت فراید رایس با سبزیجات
, , , , , , , ,

روش پخت فراید رایس با سبزیجات (پلو چینی)

در این آموزش از وی‌جی‌ها روش پخت فراید رایس با سبزیجات (پلو چینی) رو آموزش می‌دیم که از غذاهای خاص ملل هست و بسیار هم خوشمزه است پس اگه دوست دارید غذاهای جدید رو امتحان کنید این دستور غذایی رو از دست ندید. تو دستور تهیه این پلوی سرخ شده از ان…
روش تهیه اسموتی انبه و توت فرنگی
, , , , , , , , ,

روش تهیه اسموتی انبه و توت فرنگی

یکی از نوشیدنی‌های لذت بخش در فصل تابستان اسموتی‌ها هستن که با میوه‌های مختلفی درست میشن. در این آموزش روش تهیه اسموتی انبه و توت فرنگی رو آموزش می‌دیم که با شیر گیاهی تهیه شده (در اینجا با شیر بادام). اسموتی انبه بدون نیاز به بستنی یا لبنیات بهتر…
طرز تهیه خوراک کدو سبز و قارچ
, , , , , , , ,

طرز تهیه خوراک کدو سبز و قارچ

یکی از خوراک‌های گیاهی خیلی خوشمزه خوراک قارچ و کدو سبز هست که بخاطر داشتن کدو سبز کالری کم و فیبر زیادی داره و مناسب افرادی هست که می‌خوان یه غذای رژیمی و سالم داشته باشن. چون غذاهای حاوی فیبر به شما احساس سیری طولانی‌‌تری میده و همین باعث میشه که دیر…
طرز تهیه سس هویج و زنجبیل؛ سس سالم و خوشمزه
, , , , , ,

طرز تهیه سس هویج و زنجبیل؛ سس سالم و خوشمزه

اگه دوست دارید طعم‌های جدید رو امتحان کنید طرز تهیه سس هویج و زنجبیل رو حتما دنبال کنید. این یه سس فوق‌العاده خوشمزه، تازه و خامه‌ای هست. این سس گیاهی وگان رو می‌تونین روی سالاد یا به عنوان دیپ استفاده کنید. سس های گیاهی مختلف نقش اساسی در …
طرز تهیه نرگسی اسفناج، غذای سالم و خوشمزه
, , , , , , , ,

طرز تهیه نرگسی اسفناج، غذای سالم و خوشمزه

نرگسی اسفناج یکی از غذاهای گیاهی و بسیار خوشمزه ایرانی هست که دستور پخت بسیار ساده‌ای داره و با مواد در دسترس در خانه تهیه میشه. این خوراک اسفناج، کم کالری و مقوی حاوی پروتئین و آهن فراوان هست که می‌تونه یک وعده غذایی مناسب برای شام یا ناهار باشه. …
طرز تهیه سالاد لوبیا سفید
, , , , , , , ,

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید

سالاد یکی از وعده‌هایی هست که مورد علاقه افراد زیادیه و حتی می‌تونه جزو یکی از وعده‌های سبک غذایی قرار بگیره. سالادها رو می‌توان با انواع حبوبات و مغزیجات تهیه کرد یکی از انواع سالاد با لوبیا، این سالاد خوشمزه هست که در این مطلب بهتون آموزش …
©️ تمامی حقوق برای مجله خانوادگی گیاهخواران محفوظ است. سپاسگزاریم که مطالب وی‌جی‌ها را بدون ذکر منبع کپی نمی‌کنی 💚