امروز میخوام طرز تهیه نوشیدنی سبز یا آب سبزیجات رو بهتون یاد بدم. این نوشیدنی سالم برای تکمیل رژیم غذایی شما مفیده و ارزش غذایی بالایی داره. خوردن آب سبزیجات برای لاغری فوق العاده کمک کنندست و هرکدوم از سبزیجاتی که داخل دستور زیر هستن، دارای خواص ویژه ای مثل ویتامینها و آنتی اکسیدانهای فراوان هست که به حفظ سلامت بدن کمک زیادی میکنه.
بد نیست بدونید نوشیدن آب سبزیجات به طور کلی، ریسک بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان و آلزایمر رو تا حد زیادی کاهش میده. در برخی از کشورها آب سبزیجات به صورت آماده در بطری ها به فروش می رسه.
حتما شما هم در هر آب میوه فروشی میتونید آب کرفس یا آب سبزیجات دیگه رو پیدا کنید؛ اما هیچی بهتر از تهیه اونها بصورت خانگی و صد در صد طبیعی و تازه نیست. پس بریم که با هم طرز تهیه آب سبزیجات؛ این نوشیدنی سبز و پر خاصیت رو یاد بگیریم.
برای درست کردن این نوشیدنی عالی نیاز داریم به:
مواد لازم:
- برگ كاهو 2 تا 3 عدد
- تعدادی برگ اسفناج بزرگ برای طعم دادن
- ساقه كرفس 2 عدد
- جعفری 1 دسته کوچک
- لیمو ترش 1 عدد، پوست گرفته
- زنجبیل 2 ورق پوست کنده
- خیار 2 عدد، پوست کنده
طرز تهیه:
- همه موارد بالا رو در آبمیوه گیری ترکیب کنید.
- در یخچال قرار بدید تا خنک بشه.
- این نوشیدنی تا سه روز قابل استفادست و میتونید از نوشیدنش لذت ببرید.
حالا نوشیدنی شما حاضره می تونین بلافاصله استفاده کنین یا بعد سرد شدن داخل فریزر بذارین تا بعدا مصرف کنین. یادتون باشه آب سبزیجات رو بصورت غلیظ مصرف نکنید. چون ممکنه به معدهی شما آسیب بزنه و مزهاش هم خیلی تند و زننده باشه.
امیدوارم از آموزش تهیه آب سبزیجات لذت برده باشید و به بقیه دوستانتون هم این نوشیدنی سبز و پر خاصیت رو پیشنهاد بدید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.