اسموتی توت فرنگی یه نوع نوشیدنی خنک، خوشمزه و مناسب برای فصل تابستانه. برای یه صبحانه عالی و یا یه عصرانه فوق العادست. این اسموتی خوشمزه یه نوشیدنی سالم و رژیمیه چون از هیچ شکر و یا شیر لبنی در اون استفاده نشده و سرشار از ویتامین هاست. اگه رژیم خام گیاهخواری دارید نوشیدن این اسموتی رو بهتون توصیه می‌کنم.
آماده کردن این اسموتی بسیار سادست و کافیه مواد لازم اسموتی توت فرنگی رو در مخلوط کن بریزید و با هم بخوبی مخلوط کنید. به جای اضافه کردن یخ می‌تونید از موز و توت فرنگی یخ زده استفاده کنید.
اسموتی یه نوشیدنی بسیار پرطرفداره و معمولا در منوی کافی‌شاپ‌ها به چشم می‌خوره. اسموتی توت‌فرنگی و موز طعمی شبیه به بستنی داره و برای کودکان هم یه انتخاب سالم و مناسبه.
مواد تشکیل دهنده اسموتی توت فرنگی و موز:
- توت فرنگی، 1 پیمانه
- موز، 2 عدد
- دانه چیا، 2 قاشق چایخوری
- پودر نارگیل، 2 قاشق غذاخوری
- آب یا شیر گیاهی، ½ لیوان
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز:
- برگ توت فرنگی رو جدا کرده و اون‌ها رو در آب و سرکه و نمک خیس کنید تا کاملا ضد عفونی بشه و بعد آبکشی کنید.
- توت فرنگی و موز، دانه چیا و پودر نارگیل، شیر گیاهی و آب رو در مخلوط کن بریزید.
- به خوبی مخلوط کنید و بسته به غلظت دلخواه شیر یا آب اضافه کنید.
- برای درست کردن یک اسموتی خنک و غلیظ افزودن یخ ضروریه و اگه دوست دارید غلیظ‌تر بشه، پس از آماده شدن هم باید مقداری یخ به اون اضافه کنید.
- مخلوط کن رو روشن کنید. بسته به قدرت مخلوط کن و اندازه قطعات یخ، بین ۱۵ ثانیه تا ۱ دقیقه زمان لازمه تا مواد مخلوط شده و به صورت صاف و یکدست دربیاد.
- برای این اسموتی هیچ نیازی به شکر ندارید و موز شیرینی کافی رو داره.
- اسموتی رو در لیوان بریزید یک عدد توت فرنگی رو از وسط تا نیمه برش بزنید و مانند چتر روی لبه لیوان قرار بدید و سرو کنید نوش جان.
امیدوارم که از آموزش تهیه اسموتی توت فرنگی لذت برده باشید.
ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.