طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی

اسموتی کدو حلوایی وگان با دارچین طعمی شبیه پای کدو حلوایی داره که بصورت نوشیدنی آماده شده. در واقع نوعی پای کدو تنبل برای افراد تنبل😁. درست کردنش فوق العاده راحته و خیلی خامه ای و نرمه! یه نوشیدنی مناسب برای فصل پاییز!

این دستور برای کسانی که اسموتی دوست دارن و عاشق کدو حلوایی هستن کاملا پیشنهاد میشه.

مطمئنا از این دستور اسموتی کدو تنبل سیر نمی‌شید. باورش سخته که چیزی به این خوشمزگی می‌تونه در عین حال به این راحتی هم اماده بشه!

برای درست کردنش شما فقط باید دو مرحله ساده رو دنبال کنید. شما فقط موادش رو آماده کنید و در عرض 5 دقیقه اسموتی رو در دست دارید.

اگه شما هم براتون سوال هست که کدو حلوایی رو چگونه بخوریم؟

باید بدونید که روش پخت کدو حلوایی به صورت‌های مختلفی هست و با این نارنجی جذاب میشه خوراکی‌های خوشمزه و متفاوتی رو درست کرد؛ مثل خورش کدو حلوایی، سوپ کدو حلوایی، پای کدو حلوایی، چیز کیک کدو حلوایی، نان کدو حلوایی، و اسموتی کدو حلوایی که در این آموزش براتون دستورش رو آماده کردیم.

خواص کدو حلوایی:

کدو حلوایی دارای مقدار زیادی فیبر هست که برای گوارش و رفع یبوست مفیده، همچنین از بزرگترین منابع پتاسیمه.

کدو تنبل دارای ویتامین سی فراوانی هست که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب میشه و همچنین حاوی بتاکاروتن هست که به جلوگیری از آسیب UV و بهبود بافت پوست کمک می‌کنه.

این کار به ارتقا تولید کلاژن کمک می‌کنه در نتیجه باعث بهبود بافت و کشش پوست شما می شه. پوست رو از آسیب شدید محافظت می‌کنه، که مسئول ایجاد چین و چروک و حتی سرطان پوست هست.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کدو حلوایی وگان:

• پوره کدو حلوایی، ½ پیمانه
• موز بزرگ، 1 عدد
• شیر بادام (یا هر شیر گیاهی)، ۱ پیمانه
• خرما، 3 عدد
• وانیل، ½ قاشق چایخوری
• دارچین آسیاب شده، ½ قاشق چایخوری
• جوز هندی آسیاب شده، 1 قاشق چایخوری
• زنجبیل آسیاب شده، 1 قاشق چایخوری
• میخک آسیاب شده، 1 قاشق چایخوری (اختیاری)
• یخ، 6 تکه
  

طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی:

همه مواد رو در مخلوط کن بریزید تا زمانی که یکدست شود نوش جان کنید.

امیدوارم که از خوردن اسموتی کدو حلوایی وگان؛ این نوشیدنی پاییزی لذت ببرید.🍁🍹

منبع