روز خودتون رو با یه اسموتی هویج و پرتقال؛بمب ویتامین C هیجان انگیز برای صبحانه شروع کنید. اسموتی‌های میوه‌ای، این نوشیدنی سالم، خنک و خوشمزه علاوه بر اینکه به آسانی آماده می‌شوند، مواد مغذی بسیاری هم به رژیم روزانه‌ی شما می‌افزایند.
طرز تهیه اسموتی هویج و پرتقال؛ بمب ویتامین C
در این زمان که بیماری های ویروسی زیاد شده، همه بدنبال راه حلی برای پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی هستیم. غافل از اینکه نعمت های زیادی اطراف ما هست که باید بهشون توجه کنیم. یکی از اونها پرتقال و دیگری زنجبیل که از بزرگترین تقویت کننده‌های سیستم ایمنی هستند.
پرتقال بهمراه جو و زنجبیل، به شما ویتامین C بیشتری میده و در نتیجه برای تقویت سیستم ایمنی بدنتون خیلی مفیده!
حتی این اسموتی رژیمی برای کاهش اضافه وزن هم بی نظیره چون کم کالری و پرفیبر هست. این اسموتی هم مثل دتاکس واتر، فوق العاده چربی سوزه!
این یک نوشیدنی سرشار از انرژی است که شما را تا شب سیر نگه می‌دارد. میتوانید آن را برای صبحانه یا عصرانه میل کنید. پس با درست کردن این دستور یه اسموتی هویج و پرتقال؛ بمب ویتامین C سالم و خوشمزه در دستتون دارین.
مواد لازم:
- هویج متوسط 2 عدد، پوست کنده و تقریبا خرد شده یا رنده شده
- پرتقال، 2 عدد پوست کنده
- زنجبیل، 2 ورق، رنده شده
- جو دو سر پرک، 2 قاشق غذاخوری
- 100 گرم یخ
طرز تهیه:
- تمام مواد رو داخل مخلوط کن بریزید تا یکدست بشه.
- اگه خیلی غلیظ بود آب اضافه کنید.
- غلظتش رو به دلخواه خودتون تغییر بدید.
به همین سادگی میتونید یه اسموتی رژیمی و خوشمزه برای خودتون آماده کنید♥.
یادت نره:
ویتامین ها تا قبل از اینکه بیمار شوید جواب می دهند و موجب پیشگیری از بیماری می شوند، اما بعد از درگیری با ویروس یا سرماخوردگی، کمک چندانی به بهبودی شما نخواهند کرد.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.