در این آموزش دستور تهیه اسموتی اسپیرولینا رو بهتون یاد میدیم که یکی از اسموتی های خیلی مقوی هست که سرشار از خواصه مثل آهن، پروتئین و فیبر زیاد که برای بدن منافع زیادی داره. اغلب از اسموتی اسپیرولینا برای لاغری یا بعد از ورزش برای تناسب اندام و پاکسازی بدن و سم زدایی هم استفاده میشه.
اسموتی سبز اسپیرولینا با سبزیجات و میوههای مختلفی تهیه میشه که یکی از این دستورهای عالی اسموتی با اسفناج، خیار، موز و جلبک اسپیرولیناست. این یه ترکیب فوقالعاده است که در نهایت یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت دارید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی اسپیرولینا:
- اسفناج، 1 پیمانه، خرد شده
- موز، 3 عدد، خرد شده
- خیار، 1 عدد، خرد شده
- شیر گیاهی دلخواه، به میزان دلخواه بسته به غلظت اسموتی
- پودر جلبک اسپیرولینا، 1 قاشق چایخوری
دستور تهیه اسموتی اسپیرولینا:
- تمام مواد رو در مخلوط کن یا غذاساز ریخته و بخوبی میکس و ترکیب کنید.
- اگه اسموتی غلیظ میخواید شیر گیاهی رو کمتر بریزید و اگر رقیقتر میخواید باید میزان شیر گیاهی رو بیشتر کنید.
این اسموتی سبز اسپیرولینا و اسفناج از محتوای آب زیاد برخورداره که میتونه به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنه.
ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.