طرز تهیه پنیر توفو سوخاری
در اینجا میخوام طرز تهیه پنیر توفو سوخاری رو بهتون آموزش بدم. حالا توفو چیه؟ توفو یا پنیر سویا، پنیری هست که از دلمه بستن شیر سویا درست می شه. می تونه نرم یا سفت باشه. انواع مختلفی از توفو وجود داره. توفو صاف و نرم (توفو ژاپنی)، توفو دودی، توفو …
اسموتی هویج و پرتقال؛ بمب ویتامین C
روز خودتون رو با یه اسموتی هویج و پرتقال؛بمب ویتامین C هیجان انگیز برای صبحانه شروع کنید. اسموتیهای میوهای، این نوشیدنی سالم، خنک و خوشمزه علاوه بر اینکه به آسانی آماده میشوند، مواد مغذی بسیاری هم به رژیم روزانهی شما میافزایند.
طر…
طرز تهیه سوپ سبزیجات کامل
سوپ سبزیجات نه تنها خوشمزه ست، بلکه پختنشم خیلی آسونه. فقط کافیه سبزیجاتش رو کمی خرد کنید و بپزید تا اینکه سوپ شما آماده بشه و همه دوستش داشته باشند! سوپ سبزیجات کامل رو برای یه پیش غذای عالی یا شام میل کنید و از طعم و خواصش لذت ببرید.
…
دستور پخت کیک موز خامهای + کیک موز وگان
این یکی از بهترین دستور پخت کیک موز خامهای هست که میتونم بهتون بگم. برای کوچولوهاتون یا برای یه عصرونه و دورهمی با دوستانتون درست کنید و ازش لذت ببرید.
این کیک رو میتونید تا حداکثر برای 6 نفر درست کنین ولی اگه برای افراد بیشتری میخواید درستش ک…
سالاد کلم بروکلی با سس سویا
سالاد کلم بروکلی با سس سویا به دو دلیل جزو سالادهای مورد علاقه منه: از مواد مقوی تشکیل شده که سرشار از پروتئین و فیبر و آهن و ویتامینه در ضمن در کلم بروکلی یه آنتی اکسیدان مهم وجود داره که برای بالا بردن سیستم ایمنی و سلامت پوست مهم هست.
دلیل …
دستور تهیه چیپس نخود/ نخود کریسپی
در اینجا دستور تهیه چیپس نخود یا نخود کریسپی رو بهتون یاد میدم. چیپس نخود یک میان وعده گیاهی با پروتئین عالیه!
یا به تنهایی از خوردن اون لذت ببرید یا از اون بخاطر بافت تردش به غذاهای سالم مورد علاقه تون مثل سالاد اضافه کنید.
نخود برای اضافه ک…
دستور پخت پیتزا کدو سبز گیاهی + طرز تهیه خمیر پیتزا
اگر بدنبال دستور پخت پیتزا کدو سبز گیاهی یا طرز تهیه خمیر پیتزا هستید کاملاً جای درستی اومدید. در اینجا دستور یه پیتزای بدون گوشت و خوشمزه رو بهتون آموزش میدم. کی میگه پیتزای گیاهی بد مزست یا وجود نداره؟ تنوعش خیلی بیشتر از پیتزای گوشته!
این دستورا…
طرز تهیه پنکیک موزی خوشمزه و فوری
پنکیک موزی مواد مغذی بیشتری نسبت به پنکیک ساده و وگان داره، اگه دوست داشته باشید می تونید این دستور رو با اضافه کردن یه مقدار کره بادام زمینی پر فیبرتر و پروتئین بیشتری بهش بدید. پنکیک یکی از صبحانه های دوست داشتنی است که طرفداران زیادی داره. …
طرز تهیه پنکیک ساده و گیاهی
این پنکیک ساده و گیاهی فوق العاده رو میتونید برای شروع یک روز عالی درست کنید و از طعمش لذت ببرید یا حتی برای عصرونه با چای میل کنید. از مزایای پنکیک اینه که سریع آماده میشه و مواد اولیش تو هر خونه ای هست. این شیرینی خوشمزه میتونه شما رو از ا…