دستور تهیه سوپ کدو حلوایی وگن
از آنجا که کدو تنبل مخلوط شده به خودی خود خامهای میشه، در اینجا دیگه نیازی به لبنیات، شیر نارگیل یا مغزیجات نیست! با پایه آب سبزیجات، این یک دستور تهیه سوپ کدو حلوایی وگن هست. کدو حلوایی یکی از هدیههای خوشرنگ طبیعته که مزهای منحصربهفردی دا…
دستور تهیه مافین سیب و هویج
مافین سیب و هویج به طور طبیعی شیرین و فاقد گلوتن هست! یه صبحانه دلچسب یا یه میان وعدهی عالیه. طبق این دستور العمل 12 عدد مافین درست میشه. رسپی بسیار ساده و مواد در دسترس باعث میشه که هرکسی بتونه براحتی ازین مافین های خوشمزه درست کنه، مطمئن باش…
دستور تهیه کره بادام زمینی خانگی
دستور تهیه کره بادام زمینی خانگی فقط به دو ماده نیاز داره و زیر 10 دقیقه هم حاضره! هر خوراکی خانگیش هم خیلی سالمتره هم خوشمزهتر پس چرا چنین چیز فوقالعادهای رو درست نکنیم؟ روش مورد علاقه من برای لذت بردن از کره بادام زمینی ترکیب نون تست شده،…
طرز تهیه سالاد کلم رشته ای
این طرز تهیه سالاد کلم رشته ای کنار هر وعده اصلی مناسبه، این سالاد پر از سبزیجات رنگارنگ هست. در عرض چند دقیقه آماده میشه و اگه زودتر از موعد اون رو درست کنید به خوبی میشه ازش نگهداری کرد و حتی طعم سس به خورد سبزیجات میره و خوشمزهتر میشه…
دستور پخت همبرگر گیاهی کینوا
در این دستور پخت همبرگر گیاهی کینوا، سعی داریم یه وجی برگر ترد و خوشمزه رو درست کنیم. این برگر گیاهی یک بافت گوشتی فوق العاده با لبههای کمی ترد، طعم تند، رنگ مایل به قرمز زیبا داره. چه چیزی دوست داشتنیتر از این؟ یه برگر بدون تخم مرغ و فاقد گلو…
شیک پروتئین طبیعی وگن؛ مقوی مخصوص ورزشکاران
شیک پروتئین طبیعی وگن؛ مقوی مخصوص ورزشکاران به هیچ گونه پودر پروتئین نیاز نداره. نوشیدنی خامهای و شکلاتی و کاملاً خوشمزه است که بیش از 20 گرم پروتئین در هر وعده داخلش هست! اگه ورزشکار هستید و برای تمرین، به یک معجون مقوی و عضله ساز نیاز دار…
طرز تهیه اوتمیل بار کرانچی وگان؛ صبحانه مقوی
امروز میخوام طرز تهیه اوتمیل بار کرانچی وگان؛ صبحانه مقوی رو بهتون آموزش بدم که علاوه بر اینکه خوشمزه است؛ با ترکیبات کاملاً مفید مثل جو دوسر و پودر نارگیل و گردو هم درست شده. همچنین شما میتونید خیلی بهش تنوع بدید. در این دستور، گردوی خرد شده …
طرز پخت جامبالایا وگان اسپانیایی
طرز پخت جامبالایا وگان اسپانیایی بسیار راحته! این یه غذای گیاهی فوق العاده خوشمزه و مقوی هست که به جای گوشت، با لوبیا درست میشه. جامبالایا ریشه در غذاهای اسپانیایی و فرانسوی داره.
دستور العمل اصلیش وگان نیست و با مقداری گوشت یا غذاهای دریایی، سبزیجات…
طرز تهیه مربای توت فرنگی بدون شکر
این بهترین طرز تهیه مربای توت فرنگی بدون شکر (مارمالاد توت فرنگی) هست. روش این دستور با بقیه دستورها متفاوته و از مواد کاملاً سالم و طبیعی در اون استفاده شده؛ بدون شکر، کاملاً طبیعی، گیاهی و بسیار آسونه. فقط در 15 دقیقه مربای خانگی دارید.
آیا م…
طرز تهیه اوتمیل صبحانه وگن
خب همیشه برای بعضی ها سوال هست که وگن ها صبحانه چی میخورند؟ یکی از مقوی ترین و سالمترین صبحانههایی که گیاهخوارها و وگنها میخورند اوتمیلها هستند. طرز تهیه اوتمیل صبحانه وگن بسیار ساده است و در زمان کمی آماده میشه. اوتمیل کره بادام زمینی و …