فلافل مدیترانه ای
, , , ,

طرز تهیه فلافل مدیترانه ای

با ما باشید تا طرز تهیه بهترین فلافل مدیترانه ای تهیه شده با نخود و سبزی های تازه و ادویه های خوشمزه یاد بگیرید. فلافل از غذاهای پرطرفدار جنوبی و عربی هست که ما ایرانی ها بهش علاقه داریم. چگونگی طرز تهیه فلافل مثل بیرون سوالی است که برای همه ی طر…
کوکو کدو سبز وگن
, , , ,

روش پخت کوکو کدو سبز وگن

در این مطلب میخوام روش پخت کوکو کدو سبز وگن و خوشمزه رو بهتون آموزش بدم. غذایی که خیلی سریع آماده میشه و مناسب برای یه وعده شام یا ناهار شماست♥. کوکو کدو سبز یکی از انواع کوکوهای خوشمزه و محبوب ایرانی است. این کوکو علاوه بر اینکه یک غذای فور…
, , , ,

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با نخود

در اینجا طرز تهیه سالاد سیب زمینی با نخود رو بهتون آموزش می‌دم. این اسمش سالاده ولی می‌تونه یه شام کامل و سبک باشه. سالاد سیب زمینی و نخود برای ورزشکارا هم میان وعده مناسبیه چون هم پروتئین داره هم کربوهیدرات! من عاشق خوردن سیب زمینی با سس خامه ای …
طرز تهیه پنیر توفو سوخاری
, , , ,

طرز تهیه پنیر توفو سوخاری

در اینجا می‌خوام طرز تهیه پنیر توفو سوخاری رو بهتون آموزش بدم. حالا توفو چیه؟ توفو یا پنیر سویا، پنیری هست که از دلمه بستن شیر سویا درست می شه. می تونه نرم یا سفت باشه. انواع مختلفی از توفو وجود داره. توفو صاف و نرم (توفو ژاپنی)، توفو دودی، توفو …
اسموتی هویج و پرتقال؛بمب ویتامین C
, , , , , , , ,

اسموتی هویج و پرتقال؛ بمب ویتامین C

روز خودتون رو با یه اسموتی هویج و پرتقال؛بمب ویتامین C هیجان انگیز برای صبحانه شروع کنید. اسموتی‌های میوه‌ای، این نوشیدنی‌ سالم، خنک و خوشمزه‌ علاوه ‌بر اینکه به آسانی آماده می‌شوند، مواد مغذی بسیاری هم به رژیم روزانه‌ی شما می‌افزایند. طر…
, , , ,

طرز تهیه سوپ سبزیجات کامل

سوپ سبزیجات نه تنها خوشمزه ست، بلکه پختنشم خیلی آسونه. فقط کافیه سبزیجاتش رو کمی خرد کنید و بپزید تا اینکه سوپ شما آماده بشه و همه دوستش داشته باشند! سوپ سبزیجات کامل رو برای یه پیش غذای عالی یا شام میل کنید و از طعم و خواصش لذت ببرید.   …
دستور پخت کیک موز خامه ای+ کیک موز وگان
, , , , ,

دستور پخت کیک موز خامه‌ای + کیک موز وگان

این یکی از بهترین دستور پخت کیک موز خامه‌ای هست که می‌تونم بهتون بگم. برای کوچولوهاتون یا برای یه عصرونه و دورهمی با دوستانتون درست کنید و ازش لذت ببرید. این کیک رو می‌تونید تا حداکثر برای 6 نفر درست کنین ولی اگه برای افراد بیشتری می‌خواید درستش ک…
سالاد کلم بروکلی با سس سویا
, , , , ,

سالاد کلم بروکلی با سس سویا

سالاد کلم بروکلی با سس سویا به دو دلیل جزو سالادهای مورد علاقه منه: از مواد مقوی تشکیل شده که سرشار از پروتئین و فیبر و آهن و ویتامینه در ضمن در کلم بروکلی یه آنتی اکسیدان مهم وجود داره که برای بالا بردن سیستم ایمنی و سلامت پوست مهم هست. دلیل …
دستور تهیه چیپس نخود/ نخود کریسپی
, , , ,

دستور تهیه چیپس نخود/ نخود کریسپی

در اینجا دستور تهیه چیپس نخود یا نخود کریسپی رو بهتون یاد میدم. چیپس نخود یک میان وعده گیاهی با پروتئین عالیه! یا به تنهایی از خوردن اون لذت ببرید یا از اون بخاطر بافت تردش به غذاهای سالم مورد علاقه تون مثل سالاد اضافه کنید. نخود برای اضافه ک…
دستور پخت پیتزا کدو گیاهی+ خمیر پیتزا
, , , ,

دستور پخت پیتزا کدو سبز گیاهی + طرز تهیه خمیر پیتزا

اگر بدنبال دستور پخت پیتزا کدو سبز گیاهی یا طرز تهیه خمیر پیتزا هستید کاملاً جای درستی اومدید. در اینجا دستور یه پیتزای بدون گوشت و خوشمزه رو بهتون آموزش میدم. کی میگه پیتزای گیاهی بد مزست یا وجود نداره؟ تنوعش خیلی بیشتر از پیتزای گوشته! این دستورا…
©️ تمامی حقوق برای مجله خانوادگی گیاهخواران محفوظ است. سپاسگزاریم که مطالب وی‌جی‌ها را بدون ذکر منبع کپی نمی‌کنی 💚