طرز تهیه املت نخود وگان
املت نخود یا اسکرامبل نخود از اون صبحانههای عالی و خوشمزهایه که بهتون در طول روز انرژی میده. این املت گیاهی بخاطر وجود نخود سرشار از پروتئینه که با سبزیجات دیگهای مثل گوجه فرنگی و پیاز درست میشه. بنابراین یه صبحانه مقوی و سالم برای ورزشکاران…
طرز تهیه پیراشکی سبزیجات فوقالعاده خوشمزه
پیراشکی سبزیجات یه میان وعده و یا حتی یک وعده عالی و دوست داشتنیه که محبوب همه بخصوص بچههاست. پیراشکی انواع مختلفی داره و بسته به سلیقه میتونید مواد داخلی رو تغییر بدید این پیراشکی گیاهی با قارچ، جعفری، خیارشور، سویا و ترکیبات عالی دیگه است که …
کوکوی ذرت، یه غذای سریع و خوشمزه
اگه طعم ذرت رو دوست دارید عاشق این کوکوی گیاهی (وگان) و خوشمزه میشین. مخصوصا اینکه با مواد خونگی و کاملا سالم هم درست شده باشه. این یکی از غذاهای گیاهیه که مورد علاقه کودکان هم هست و مواد مغذی زیادی رو به بدنشون میرسونه.
یک کوکوی آسون و سر…
طرز تهیه کباب توفو گیاهی
یکی از لذیذترین موادی که مورد علاقه گیاهخوران هست توفو یا پنیر سویاست. که با اون غذاهای متنوع و زیادی رو میشه درست کرد مثل: خوراک توفو، املت توفو، توفو سوخاری که جایگزین عالی برای مرغ و ماهی سوخاری هست.
توفو بصورت کبابی هم درست میشه و در کنا…
طرز تهیه چیز کیک توت فرنگی خوشمزه وگان
چیز کیک توت فرنگی از انواع دسرهای یخچالیه که برای ساخت چیز کیک توت فرنگی نیازی به استفاده از فر ندارید و به راحتی میتونید این دسر خوشمزه و خوش طعم رو برای پذیرایی از مهمانها در منزل تهیه کنید و از طعم بی نظیرش بینهایت لذت رو ببرید.
چیز کیک کدو …
طرز تهیه گل کلم سوخاری با سس باربیکیو
گل کلم سوخاری یکی از انواع سبزیجات سوخاری شده است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده. گل کلم سوخاری رژیمی هم مثل بقیه سوخاریها همچون قارچ سوخاری، پیاز سوخاری و... میتونه یه پیش غذای گیاهی خوشمزه و یه فست فود سالم باشه.
در این آموزش طرز تهیه …
دستور تهیه سوپ لبوی خوشمزه
سوپ لبو یه سوپ خوشمزه و خوشرنگ در شبهای سرد زمستونه، اگه از طعم سوپهای تکراری خسته شدین حتما این سوپ خوشمزه و پر خواص رو درست کنید. از خواص سوپ لبو میتونم به اسید فولیک، سدیم، فیبر و پروتئین، پتاسیم، آهن و ... اشاره کنم.
سوپ لبو برای کو…
طرز تهیه چیز کیک یخچالی کدو حلوایی وگان
چیز کیک یا کیک پنیری یکی از دسرهای محبوب و مجلسی هست که برای دورهمیها، تولدها و مجالستون میتونید درست کنید. این آموزش طرز تهیه چیز کیک بدون فر بسیار راحت تهیه میشه، از هیچ مواد حیوانی در این چیز کیکها استفاده نشده و کاملا هم وگانه! اما ا…
طرز تهیه مربای کیوی خوشمزه و آسان
کیوی از جمله میوههای خوشمزه و پر خاصیتی است دارای آنتی اکسیدان و ویتامین c فراوونه. مربا یا مارمالاد کیوی میتونه گزینه خوبی برای سرو در وعده صبحانه یا میان وعده هامون در طول روز باشه.
مربای کیوی رو مثل بیشتر مرباها علاوه بر اینکه میشه به صو…
طرز تهیه چیز کیک یخچالی وگان با جلبک اسپیرولینا
چیز کیک یخچالی از خوشمزهترین دسرهاست که طعم و مزه بسیار عالی داره این آموزش چیز کیک خام اسپیرولینا، بدون نیاز به پختن، بدون گلوتن، گیاهی و سالم و خیلی آسونه که فقط با 8 ماده غذایی تهیه میشه و تنها با 2 مرحله آسان در مدت زمان 10 دقیقه قابل تهیه است.…