طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی
سالاد تبوله یه سالاد خوشمزه ی عربی کاملا گیاهی و وگن هست. در این مطلب در وی جی ها طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی رو آموزش دادیم که بسیار راحته. تبوله یا تابولی یک سالاد فوق العاده از سبزیجات تازه و بلغور جو هست، یه سالاد با طراوت، سبک و پر از مواد سالم…
طرز پخت میرزا قاسمی خوشمزه
میرزا قاسمی یکی از غذاهای پر طرفدار شمال ایران هست که هم بعنوان پیش غذا و هم برای غذای اصلی یا یه شام سبک سرو میشه. طرز پخت یک میرزا قاسمی خوشمزه بسیار راحته. تقریبا همه این غذا رو دوست دارند و این می‌تونه یه گزینه عالی برای مهمان گیاهخوارتون باشه…
طرز تهیه گرانولا بار وگن؛ خوشمزه و مقوی
گرانولا بار بعنوان یه میان وعده، دسر تُرد و خوشمزه و یا صبحانه مغذی سرو میشه که براحتی می‌تونین در منزل درستش کنید. گرانولا یکی از آیتم‌های جذاب توی منوی کافی شاپ‌هاست که اون رو با استفاده از جو دوسر پرک، انواع مغزیجات، چیپس شکلات، میوه های خشک دلخواه و..…
کینوا چیست؟ 11 خواص کینوا برای سلامتی
کینوا (Quinoa) یکی از محبوب ترین غذاهای حوزه سلامت در جهان است. کینوا فاقد گلوتن، دارای مقدار زیادی پروتئین و یکی از معدود غذاهای گیاهی است که حاوی مقادیر کافی از هر 9 اسید آمینه ضروری می‌باشد.
همچنین سرشار از فیبر، منیزیم، ویتامین های گروه B،…
طرز تهیه موهیتو نعنا کلاسیک؛ نوشیدنی فوق العاده تابستانی
موهیتو طعم‌های مختلفی داره ولی کلاسیکش موهیتو نعنا هست که ترکیب نعنا و لیمو اون رو فوق‌العاده می‌کنه و برای رفع عطش در فصل گرما عالیه! این نوشیدنی خوشمزه طرفداران زیادی داره که حتی از گرمازدگی هم جلوگیری می‌کنه. موهیتو نعنا یکی از بهترین نوشیدنی…
طرز تهیه نان کدو حلوایی
فصل کدو تنبل مبارک! با کدو تنبل غذاهای فوق العاده ای میشه درست کرد اصلا فکرش رو هم می‌کردید؟ سوپ کدو حلوایی، نان کدو حلوایی، مافین و... این نان مناسب و سالم برای یه وعده صبحانه خوشمزه و یا یه عصرانه دلنشین با چای و قهوه است. در این مطلب از و…
دستور تهیه سوپ کدو حلوایی وگن
از آنجا که کدو تنبل مخلوط شده به خودی خود خامه‌ای میشه، در اینجا دیگه نیازی به لبنیات، شیر نارگیل یا مغزیجات نیست! با پایه آب سبزیجات، این یک دستور تهیه سوپ کدو حلوایی وگن هست. کدو حلوایی یکی از هدیه‌های خوش‌رنگ طبیعته که مزه‌ای منحصربه‌فردی دا…
دستور تهیه مافین سیب و هویج
مافین سیب و هویج به طور طبیعی شیرین و فاقد گلوتن هست! یه صبحانه دلچسب یا یه میان وعده‌ی عالیه. طبق این دستور العمل 12 عدد مافین درست میشه. رسپی بسیار ساده و مواد در دسترس باعث میشه که هرکسی بتونه براحتی ازین مافین های خوشمزه درست کنه، مطمئن باش…
با 20 منبع گیاهی سرشار از ویتامین C آشنا شوید
ویتامین C در بسیاری از غذاها، به ویژه میوه ها و سبزیجات یافت می‌شود و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان قوی و همچنین تأثیرات مثبت بر سلامت پوست و عملکرد ایمنی بدن شناخته شده است. ویتامین C همچنین برای سنتز کلاژن، بافت همبند، استخوان ها، دندان ها و رگ ه…
دستور پخت سوپ عدس وگن
اگه دلتون یه وعده غذایی سبک یا یه کاسه سوپ گرم بخواد، این دستور پخت سوپ عدس وگن برای شما مناسبه! عدس یکی از حبوبات سرشار از پروتئین و آهن و در عین حال کم چربی هست و خوردن اون قوای جسمانی شما رو بالا می‌بره. برای همین من دستور پخت سوپ عدس وگن رو…