طرز تهیه نان همبرگر خانگی خوشمزه با کنجد
, , , , , ,

طرز تهیه نان همبرگر خانگی خوشمزه با کنجد

همین که طرز تهیه نان همبرگر خانگی خوشمزه با کنجد رو امتحان کنید، دیگه هرگز از نان‌های فروشگاهی استفاده نخواهید کرد! چون هم تازه تر و خوشمزه تره و هم از کیفیت موادش مطمئن‌ترید. طرز تهیه نان همبرگر خانگی خوشمزه با کنجد به کمتر از 30 دقیقه زمان نیاز داره…
با مخمر تغذیه ای و فواید آن برای سلامتی آشنا شوید
, ,

با مخمر تغذیه ای و فواید آن برای سلامتی آشنا شوید

مخمر تغذیه ای، مخمر مغذی یا مخمر خوراکی یک محصول غذایی است که اخیرا بسیار پر طرفدار شده و اغلب افراد گیاهخوار و وگن از آن در پخت و پز استفاده می‌کنند. مخمر تغذیه ای نام خود را از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن گرفته است …
پخت همبرگر گیاهی کینوا
, , , , , , , ,

دستور پخت همبرگر گیاهی کینوا

در این دستور پخت همبرگر گیاهی کینوا، سعی داریم یه وجی برگر ترد و خوشمزه رو درست کنیم. این برگر گیاهی یک بافت گوشتی فوق العاده با لبه‌های کمی ترد، طعم تند، رنگ مایل به قرمز زیبا داره. چه چیزی دوست داشتنی‌تر از این؟ یه برگر بدون تخم مرغ و فاقد گلو…
طرز تهیه توت‌فرنگی شکلاتی وگان
, , , , ,

طرز تهیه توت‌ فرنگی شکلاتی وگان

طرز تهیه توت فرنگی شکلاتی وگان از خوشمزه‌ترین و آسون‌ترین دسرهاست. این دسر خوشمزه و رمانتیک گزینه بسیار خوبی برای پذیرایی از مهمون‌هاتون، یک هدیه عاشقانه برای ولنتاین و یا یک دورهمی با دوستانتون هست. شکلات رویی فوق‌العاده شیرینه اما بعد از اینکه با طعم …
رژیم غذایی گیاهخواران در دوران بارداری
, ,

رژیم غذایی گیاهخواران در دوران بارداری

شاید برای شما هم سوال است که رژیم غذایی گیاهخواران در دوران بارداری به سلامت جنین آسیب می‌زند؟ پاسخ منفی است. زیرا نوع رژیم غذایی شما مهم نیست بلکه چیزی که اهمیت دارد میزان مواد مغذی است که شما در هر وعده غذایی دریافت می‌کنید. برای مثال خورد…
شیک پروتئین طبیعی وگان؛ مقوی مخصوص ورزشکاران
, , , , , ,

شیک پروتئین طبیعی وگن؛ مقوی مخصوص ورزشکاران

شیک پروتئین طبیعی وگن؛ مقوی مخصوص ورزشکاران به هیچ گونه پودر پروتئین نیاز نداره. نوشیدنی خامه‌ای و شکلاتی و کاملاً خوشمزه است که بیش از 20 گرم پروتئین در هر وعده داخلش هست! اگه ورزشکار هستید و برای تمرین، به یک معجون مقوی و عضله ساز نیاز دار…
, , , , , ,

طرز تهیه پاستا لینگویینی سبزیجات

طرز تهیه پاستا لینگویینی سبزیجات رو برای شما آماده کردم چون این غذای باشکوه مملو از سبزیجات و عطر و طعم تازه است و همچنین بسیار رنگارنگه و در 30 دقیقه یا کمتر آماده است! ماکارونی یکی از محبوب ترین غذاها برای همه بخصوص بچه هاست. لینگوئینی نوعی از…
8 مورد از بهترین منابع گیاهی کلسیم برای وگن ها
,

8 مورد از بهترین منابع گیاهی کلسیم برای وگن ها

مهم نیست شما چه رژیم غذایی را انتخاب کرده‌اید، عموم مردم اهمیت کلسیم را نادیده می‌گیرند. اما شناسایی و استفاده از منابع گیاهی کلسیم خصوصا برای افراد وگن به دلیل عدم استفاده از لبنیات حیوانی بسیار اهمیت دارد. البته هیچ جای نگرانی نیست چرا که…
طرز تهیه اوتمیل بار کرانچی وگان؛ صبحانه مقوی
, , , , , , , ,

طرز تهیه اوتمیل بار کرانچی وگان؛ صبحانه مقوی

امروز می‌خوام طرز تهیه اوتمیل بار کرانچی وگان؛ صبحانه مقوی رو بهتون آموزش بدم که علاوه بر اینکه خوشمزه است؛ با ترکیبات کاملاً مفید مثل جو دوسر و پودر نارگیل و گردو هم درست شده. همچنین شما می‌تونید خیلی بهش تنوع بدید. در این دستور، گردوی خرد شده …
طرز پخت جامبالایا وگان اسپانیایی
, , , , , , ,

طرز پخت جامبالایا وگان اسپانیایی

 طرز پخت جامبالایا وگان اسپانیایی بسیار راحته! این یه غذای گیاهی فوق العاده خوشمزه و مقوی هست که به جای گوشت، با لوبیا درست می‌شه. جامبالایا ریشه در غذاهای اسپانیایی و فرانسوی داره.  دستور العمل اصلیش وگان نیست و با مقداری گوشت یا غذاهای دریایی، سبزیجات…
©️ تمامی حقوق برای مجله خانوادگی گیاهخواران محفوظ است. سپاسگزاریم که مطالب وی‌جی‌ها را بدون ذکر منبع کپی نمی‌کنی 💚